每天睡覺前，大多數(shù)人都會習(xí)慣性地拿起手機(jī)耍耍的。玩累了想睡覺的時(shí)候，手機(jī)放遠(yuǎn)了都舍不得，會習(xí)慣性地放在床頭，想要拿手機(jī)的時(shí)候也比較方便，重要的信息也不容易漏掉。

但有的朋友覺得手機(jī)輻射大，影響身體健康，睡覺前就把手機(jī)關(guān)機(jī)，或者開啟飛行模式，而有的朋友卻覺得大可不必。

那么究竟哪些說法是正確的呢？我們慢慢來分析。

手機(jī)的輻射會影響健康嗎

咱們先來看看一張圖

如圖所示，手機(jī)的輻射是要比可見光的輻射還要低的。也就是說，平時(shí)的太陽光的輻射比手機(jī)的輻射還要大。同時(shí)手機(jī)的輻射是屬于非電離輻射，是非常安全的。

輻射分為電離輻射和非電離輻射兩大類。像X光、CT等等，這些都屬于會對人產(chǎn)生某種危害的電離輻射。不過手機(jī)輻射是非電離輻射，輻射范圍非常小！就跟路由器，電腦，微波爐，電視這些家電一樣，基本沒啥問題，只要是合格的產(chǎn)品就可以了！

關(guān)于手機(jī)電量越低輻射越大等等說法也是沒有科學(xué)依據(jù)的，大家不要過于擔(dān)心。

所以如果只考慮輻射的話，手機(jī)是非常安全的，不會影響身心健康！

下面我們考慮其他點(diǎn)。

手機(jī)不關(guān)機(jī)放床頭會怎樣影響我們的睡眠

雖無輻射威脅，卻另有禍害！在床頭擺放手機(jī)，會產(chǎn)生一些心理行為波動。因?yàn)槟愫苋菀自谑叩臅r(shí)候拿起手機(jī)玩，看短視頻，刷抖音，追劇，玩游戲，網(wǎng)購.....然后陷入一個循環(huán)，越玩越失眠。

所以床頭放手機(jī)這件事，也請各位看準(zhǔn)了。雖然和輻射沒有關(guān)系，但是容易產(chǎn)生壞習(xí)慣，累積下來對身體的傷害不容小覷。建議睡前把手機(jī)放在拿不到的地方，如果擔(dān)心沒有鬧鈴，可以提前準(zhǔn)備好鬧鐘，回到以前沒有手機(jī)的時(shí)代，也是非常好的，起碼對身體有好處，對睡眠也不會有影響。

手機(jī)經(jīng)常開關(guān)機(jī)會對手機(jī)有什么影響

當(dāng)手機(jī)關(guān)機(jī)時(shí)，系統(tǒng)會徹底關(guān)閉，CPU等硬件不在使用狀態(tài)，再開機(jī)時(shí)，手機(jī)會重新檢測硬件并加載應(yīng)用數(shù)據(jù)，大量占用手機(jī)內(nèi)存并進(jìn)行讀寫。所以經(jīng)常開關(guān)機(jī)反而會造成手機(jī)硬件的損耗，而且不會延長壽命，建議還是一周開關(guān)機(jī)一次吧。

如果只是待機(jī)，手機(jī)會自動調(diào)節(jié)電量，并根據(jù)信號的強(qiáng)弱進(jìn)行運(yùn)行優(yōu)化，以實(shí)現(xiàn)省電的目的。如果外出充電不是很方便的話，那就減少開關(guān)機(jī)的次數(shù)，把電量省下來給手機(jī)用吧。

所以關(guān)于開關(guān)機(jī)方面，也是建議要減少次數(shù)的。

總結(jié)與提醒

所以睡前沒有必要將手機(jī)關(guān)機(jī)。

如果擔(dān)心晚上貪玩的話，就把手機(jī)稍微放遠(yuǎn)一點(diǎn)就好了。

此外，睡前玩太久的手機(jī)還會有很多危害：

• 影響睡眠的質(zhì)量
• 傷害眼睛
• 影響頸椎健康
• 容易造成身體疲勞

雖然手機(jī)好玩，但不要貪玩。睡前如果忍不住長時(shí)間玩手機(jī)，切記要開燈，不要把自己置身于完全黑暗的環(huán)境里……此外，睡前玩手機(jī)盡量不要超過1個小時(shí)。眼睛和手機(jī)保持30多厘米的距離。

為了自己的健康，多做點(diǎn)微小的犧牲吧。

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